1.先將二手張開與肩同寬.
2.左手碰左肩.右手碰右肩(手臂要打直喔)
3.然後在往內打交叉.左手碰到又肩.右手碰到左肩
4.在來左手碰左肩.右手碰右肩
5.最後二手在與肩同寬
重復以上動作.每天做半小時可改善手上的墬肉喔!
- May 23 Sat 2009 13:14
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瘦手臂的方法
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