人民黨部落格

7日輕鬆瘦



早  餐： 蔬果 2 個、熱薑茶1杯（3片薑加水煮10分鐘）

午  餐： 肉類1塊如手掌心大小+灼菜1碟 或 半碗飯麵類+灼菜1碟

下午茶：薑茶1杯 + 多士1片

晚  餐： 減肥湯2-3大碗（見下文）+1小碗湯渣。

晚餐後再喝1杯有助排便，含有荷葉、普洱等草本茶



養顏減肥雞湯

功效 : 清肺化痰，健脾，去水腫。

材料 : 連皮冬瓜          900克
             雞                          1隻
             瘦肉                 150克
             冬菇                   10隻
             紅棗                   15粒
             薑                         2片

做法 :
雞肉去皮，瘦肉洗淨後飛水；冬菇去蒂浸軟，保留冬菇水；紅棗去核，冬瓜連皮帶籽切塊備用；
用12碗水煮滾，放入雞肉、瘦肉、紅棗、冬菇連冬菇水及薑，
用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，然後加入連皮冬瓜煮30分鐘，加鹽調味即可。